Posts in «Geen categorie» category

Regelmatige consumptie van dranken gezoet met suiker wordt geassocieerd met een grotere kans op niet-alcoholische leververvetting, vooral bij mensen met overgewicht en obesitas. Light drank is niet geassocieerd met leververvetting. Regelmatige consumptie van dranken gezoet met suiker wordt geassocieerd met een grotere kans op niet-alcoholische leververvetting, vooral bij mensen met overgewicht en obesitas. Deze associatie […]

Nutrigenomica: voeding voor de genen “Voeding is informatie voor de genen” zegt Jeffrey Bland nutrioneel biochemicus uit Amerika. Komt de Biobank een 30 jarig durend Lifeline onderzoek opgezet door het Medisch Centrum Groningen in de toekomst ook tot deze conclusie? Wisselwerking tussen voeding en genen Oktober 2005 was Jeffrey Bland nutrioneel biochemicus uit Amerika overgekomen […]

Acht Basisstappen voor een goede relatie Een relatie is een complex iets. Wanneer je in je verliefdheidsfase bent is alles wat de ander doet goed, mooi, leuk, origineel en uniek. Wanneer de verliefdheidsfase voorbij gaat, na 6 maanden tot twee jaar, is de symbiotische fase waarin je helemaal in elkaar opgaat voorbij en ga je je […]

Mental Running Clinic Mentale processen en hun wegen naar succes. Wanneer je een goede sportprestatie wilt neerzetten, moeten er aan een aantal voorwaarden worden voldaan zoals technische vaardigheden. Daarnaast is het als loper natuurlijk heel belangrijk dat je beschikt over een goede conditie en uithoudingsvermogen. Het mentale aspect is hierbij ook uitermate belangrijk. Alle sporters weten dat […]

Dat blijkt uit een nieuwe studie. Een terechte claim?   Het gaat om een goed opgezette studie van Oxford University uitgevoerd bij mensen met een verleden van ernstige, majeure depressies en een groot risico op herval(1). Dit zijn mensen die in hun leven minstens drie ernstige depressieve episodes hebben doorgemaakt: ze hebben 80% kans om […]

Nieuw onderzoek wijst er maar weer eens op dat meditatie niet alleen gevolgen heeft voor het moment waarop u mediteert, maar ook daarna nog invloed heeft op ons lichaam. Zo lijkt het erop dat onze hersenen na meditatie heel anders omgaan met emoties.   De onderzoekers verzamelden een flinke groep gezonde proefpersonen die nog nooit […]

Alles onder controle? De naam zegt het al. Een control freak wil graag alles onder controle houden. Niet gemakkelijk voor jezelf maar ook niet voor je omgeving. Je zaken op orde hebben, daar is niks mis mee. Maar je kan het ook te ver doorvoeren. Als je probeert om alle aspecten van je leven te […]

In gestreste situaties heb je vaak de neiging om te gaan eten. Hoe komt dat en welke voeding helpt je om stress te verminderen? Hoe komt het dat je meer gaat eten bij stress? Bij spanningen en stressvolle situaties neemt de hoeveelheid van de stresshormonen cortisol en adrenaline in je lichaam toe. Deze stresshormonen zorgen ervoor dat je […]

Wat is Quantum Change? Quantum Change is een krachtige methode waarmee je beperkende overtuigingen en aannames over jezelf en de wereld om je heen welke je belemmeren of die je als ongewenst ervaart  kunt omzetten in krachtige positieve overtuigingen en percepties van de werkelijkheid. Dit zal resulteren in een ander gedrag  een ander respons op […]

Deze tips zijn opgesteld door socioloog Christine Carter en volgens haar dé manier om ‘nee’ te zeggen. Sommige mogen wat mij betreft wel een tikkeltje assertiever, maar het zijn (in de basis) goede manieren om wat meer ervaring op te doen met assertiviteit. Vergeet vooral punt 10 niet in te zetten!” Nee, nee, nee: oefen […]