Posts in «Geen categorie» category

Mindfulness werkt net zo goed als antidepressiva Mindfulness-meditatie is een trendy middel tegen piekeren of een burn-out. Maar volgens wetenschappers zou het weleens net zo effectief kunnen zijn tegen depressie als medicijnen. Dit publiceren zij vandaag in het artsenblad The Lancet. Mindfulness komt oorspronkelijk uit het boeddhisme. Het leert mensen afstand te nemen van negatieve […]

Veel mensen worden vrolijk van het voorjaar, maar sommige mensen raken juist in een dip. Deze voedingstips halen je snel uit je voorjaarsdip. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om uit die voorjaarsdip te komen en je voeding kan daar een belangrijke rol bij spelen. Met deze tips ben je snel van […]

Onze ervaringen in het leven worden bepaald door onze perceptie van wat we meemaken. Een zelfde situatie door meerder mensen ervaren geeft verschillende beschrijving van deze situatie. Dit heeft te maken met welke ervaringen we hebben en met welke overtuigingen we naar die situatie kijken, deze zijn zeer persoonlijk. Een zelfde situatie kan uitspraken opleveren […]

Natuur als medicijn Bijna twee derde van de Nederlandse vrouwen en meer dan de helft van de mannen geeft aan dat de natuur ingaan depressieve klachten verlicht. Dit blijkt uit onderzoek van Fonds Psychische Gezondheid onder 1.026 respondenten, uitgevoerd door onderzoeksbureau Motivaction. Stemming verbeteren De natuur is onder vrouwen de meest genoemde remedie tegen somberheid […]

  1. Wandel elke dag Erik Scherder: “Zeven dagen in de week een half uur lang stevig wandelen is goed voor je lijf én voor je hersens. Dat komt doordat de activiteit van de hippocampus, een hersengebied, toeneemt bij meer lichaamsbeweging. Dit gebied speelt onder andere een belangrijke rol bij het leren en bij het […]

  De NDN vindt dat in het huidige geneeskundige denkmodel de voeding als genezende factor nog te weinig wordt ingezet. Voeding neemt wel een basisplaats in bij een nieuw denkmodel in de geneeskunde; namelijk in de functionele geneeskunde. “Functionele geneeskunde”, zegt dr. Jeffrey Bland “is de nieuw, primaire medische benadering voor het creëren en in stand houden […]

De hoofdoorzaak van overgewicht zijn emoties en stress. Door je hartritme positief te beïnvloeden, krijg je stress en emoties beter in de hand waardoor je ook je voedingspatroon beter weet te regelen. Afvallen kan een grote bron van frustratie zijn. En niet verwonderlijk. In het zelfhulpboek getiteld Slanker met je hartritme wordt vermeld dat 96% van degenen die […]

Een krop sla barst van de bacteriën, parasieten en virussen. Niet zo gek dus dat je behoorlijk ziek kunt worden als je groente niet wast.De Nederlandse privékeukens zijn per jaar goed voor een kwart miljoen voedselvergiftigingen en -infectiesper jaar. Vooral tijdens de feestdagen is het gevaar groot, omdat veel mensen voor een aantal dagen tegelijk […]

Hormoon irisine stimuleert aanmaak van stof die je hersenen gezond houdt Het vorig jaar ontdekte ‘sporthormoon’ irisine is prettige spul. Het beschermt je lijf tegen overgewicht en diabetes type 2. Nu lijkt deze stof ook verantwoordelijk te zijn voor het positieve effect van sporten op de werking van je geheugen. Het huidige onderzoek is gedaan […]

Uw brein en essentiële vetzuren Essentiële vetzuren zijn onmisbaar voor het optimaal functioneren van de hersenen. De inname van essentiële vetzuren geschiedt met de voeding en wijzigingen in het voedingspatroon geven structurele wijzigingen in neuronen, daarmee het neuron functioneren beïnvloedend. Optimalisatie van de voeding voor ieder individu is dan ook aanbevelingswaardig. Er zijn aanwijzingen dat […]