Word meester over je running brein, 2 mei Mental Running Clinic

Mental Running Clinic

Mentale processen en hun wegen naar succes.

Wanneer je een goede sportprestatie wilt neerzetten, moeten er aan een aantal voorwaarden worden voldaan zoals technische vaardigheden. Daarnaast is het als loper natuurlijk heel belangrijk dat je beschikt over een goede conditie en uithoudingsvermogen.

Het mentale aspect is hierbij ook uitermate belangrijk. Alle sporters weten dat dit de belangrijkste voorwaarde is voor het bereiken van je doel. Elke hardloper kent de verschillende trainingsmomenten. Er zijn dagen dat het vanzelf lijkt te gaan waarbij je over de weg vliegt, terwijl je op andere dagen alleen maar in strijd bent met jezelf en de vermoeidheid je parten gaat spelen.

De gedachten die tijdens het lopen door je hoofd spelen hebben een grote rol in het uiteindelijke resultaat en het bereiken van jouw doel. “Heb ik genoeg conditie opgebouwd?” “Hoe zal het gaan vandaag?” ” Ik kan niet meer, ik stop!”  Kom op,…volhouden, je kunt het!”  Let op de ademhaling, doe de buikademhaling.”  Wat als ik het niet haal?” ” Ik ben sterk, ik ga altijd door!” Bepaalde gedachten zullen je helpen en dragen bij aan het bereiken van je doel, andere remmen je mogelijk af en kunnen je zelfs blokkeren.

Vaak ben je je niet bewust van deze gedachten. Daardoor merk je niet altijd of deze gedachten jou stimuleren of afremmen. Jouw gedachten hebben invloed op je doorzettingsvermogen, je focus, je zelfvertrouwen, de uitvoering van de bewegingen en jouw gevoel hierbij.

Iedereen heeft in de loop van zijn of haar leven geleerd om op een bepaalde manier met zichzelf te communiceren. Sommige gedachten zijn zelfs zo sterk aanwezig dat het een ware overtuiging is geworden.

Positieve gedachten kunnen zijn: “ik weet dat ik alles kan als ik maar wil”. Terwijl negatieve gedachten kunnen zijn: “dit is altijd moeilijk voor mij, deze dingen lukken gewoon niet”. Met deze gedachten programmeer je de hersenen. Uiteindelijk beïnvloeden ze ook sterk jouw resultaten. In de Mental Running clinic zul je strategieën leren om het mentale aspect te leren beheersen zodat je er jouw voordeel mee kunt doen.

Onderwerpen tijdens de Mental Running Clinic

• aandacht verplaatsen van negatieve interne communicatie naar eenpuntige concentratie Mindful Running
• positieve interne communicatie en gebruik van affirmaties
• gebruik van visualisaties tijdens de running
• het lichaam als spiegel zien van mentale en lichamelijke processen
• gedachten en hun directe inwerking op het lichaam leren  herkennen.

Deze loopclinic is geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde loper.

De kosten zijn € 27 ,50 de clinic duurt ca 2:00 uur. Start 2 mei 11:00 bij restaurant Het Smulhuisje in Putten krachtighuizerkern 24

Interesse gewekt? Geef je dan van tevoren even op contact  of 06-83442959 Michel Boerdam ook voor vragen over de Clinic